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Réactionnel ou relationnel ?

Lorsque je suis dans le réactionnel, c'est que j'ai une.... réaction.


Ce qui se traduit par une émotion qui monte, un mot qui sort tout seul de travers, un truc qui m'agace, etc. parce que je suis touché.e émotionnellement.


Or si je suis dans le réactionnel, je suis à 100% de mon côté de la relation; "elle m'énerve", "cet imbécile m'a coupé la route", je vais bouder dans mon coin, ... et je ne peux donc pas être en relation avec l'autre.


Tu me vois venir, c'est pas très constructif pour garder le lien.


Si je veux passer du réactionnel au relationnel, je dois aller voir mes émotions, mes ressentis et idéalement les exprimer.


- Qu'est-ce que ça me fait ? Qu'est-ce qui est touché en moi ?


Suis-je triste ? en colère ? déçu.e ? ai-je peur ?


Parler de moi à l'autre sans l'accuser; c'est la clé pour sortir du réactionnel et entrer dans le relationnel.


Et même si tu n'as pas de réponse immédiatement, c'est pas grave.


Tu auras déjà franchi une étape importante qui permet de te recentrer au lieu de jeter ta réaction sur l’autre.





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